※この記事では、主に赤ちゃん〜小さな子を想定して書いています。
寝ているはずなのに、
突然「ふぇーん！」「ギャー！！」と泣き出す。
びっくりして様子を見ると、
目は閉じたまま。
しばらく様子を見ていると、
抱っこする前に、またスッと眠っている。
「今の泣き声、なに？」
「起きてた？それとも怖い夢でも見た？」
赤ちゃんの寝言泣きは、
初めてだと特に戸惑いますよね。
この記事では、
わが家で実際に経験した寝言泣きの様子と、
考えられる理由、向き合い方をまとめました。
不安な気持ちが、
少しでも軽くなれば嬉しいです。
寝言泣きとは？
寝言泣きとは、
寝ている途中で一時的に泣くことを指します。
特徴としては、
- 目を閉じたまま泣く
- 抱っこする前に泣き止む
- 数秒〜数分で落ち着く
- 突然、発生する
といったことが多いです。
起きて泣いているのとは、
少し泣き方が違うと感じました。
わが家でよくあった寝言泣きの様子
わが家では、
- 夜中
- 明け方
- 寝付いてから少し経った頃
に起こることが多かったです。
大声で泣くので
「えっ！？」と飛び起きるのですが、
その1回限りで終わるタイプもありました。
一方で、
- しばらく「エグエグ」したり
- 「ギャー」と泣いたり
- くすんくすんが続く
タイプのときもありました。
見に行くと、
本人は目をつぶったまま寝ている。
しかも、
- 近づくと収まる
- 離れるとまた始まる
を繰り返すことも。
本人は何事もなかったように、
スヤスヤ。
こちらだけが、
あせあせと対応していた感じでした。
寝言泣きが起こる理由として考えられること
① 眠りが浅いタイミング
赤ちゃんは、
眠りが浅い状態と深い状態を
短い周期で行き来しています。
浅い眠りは、
大人よりもさらに浅いとも言われています。
その切り替わりのタイミングで、
声が出たり、泣いたりすることがあるようです。
わが家では、
長めの寝言泣きは決まってミルクの時間が近い頃でした。
このときは、
- 眠い
- お腹がすき始めている
が重なって、
気持ちがうまく切り替えられていないように感じました。
② 日中の刺激が多かった
- 外出が多かった日
- 人にたくさん会った日
- 初めての体験があった日
など、刺激が多い日は
寝言泣きが増えた気がしました。
頭の中で、
情報を整理しているのかもしれません。
また、
スマホでテレビ電話をした日は、
その晩に寝言泣きが多かった印象があります。
スマホの刺激で、
興奮してしまうこともあるのかもしれません。
③ 体の不快感が少しある
- 暑い・寒い
- オムツが気持ち悪い
- お腹が少し張っている
- お腹がすき始めている
など、
大泣きするほどではないけれど
小さな違和感があるときにも起きていました。
④ はっきりした原因が分からないことも多い
正直なところ、
「これだ！」と分からない日も多いです。
寝言泣きは、
原因不明なことも珍しくないと感じました。
寝言泣きのとき、どう対応していたか
基本は「すぐ抱っこしない」
まずは、
- 目を閉じているか
- 泣き方が徐々に弱くなっているか
を確認して、
少し様子を見るようにしていました。
声をかけるだけで落ち着くことも
近くで、
- 大丈夫だよ
- そばにいるよ
と小さな声で話しかけると、
そのまま眠り続けることもありました。
また、
- 胸のあたりをトントンする
- 手をつないであげる
だけで泣き止むこともありました。
明らかに起きていたら対応する
- 目を開けている
- 泣き方が強くなる
- 抱っこを求めている
場合は、
無理に寝かせようとせず、
起きたものとして対応していました。
長時間続くようなら、
いっそのこと起こしてしまい、
- 不快感を取り除く
- その後、再度寝かせる
ほうがよかったこともあります。
寝言泣きで気をつけたほうがいいサイン
寝言泣きとは違い、
- 泣き方がいつもと明らかに違う
- 発熱がある
- 何度も続いて苦しそう
と感じたときは、
体調不良の可能性も考えました。
「なんか変だな」と思ったら、
直感を大事にしていいと思います。
親が一番しんどいのは「眠れないこと」
寝言泣きで一番つらいのは、
赤ちゃんよりも、親のほうかもしれません。
静かな夜に突然泣かれると、
一気に目が覚めてしまいます。
何度も続くと、
こちらの睡眠が削られていきますよね。
「毎回ちゃんと反応しなきゃ」
と思わなくて大丈夫。
寝言泣きは、対応しなくても大丈夫なことも多い。
そう知っているだけで、
気持ちはかなり楽になりました。
また、長時間続くようなら、
- ミルクの量を少し増やす
- その時だけ少し飲ませる
といった対策で、
ダメージを最小限に抑えられることもありました。
寝言泣きは成長の途中かもしれない
赤ちゃんの寝言泣きは、
- 成長の過程でよくある
- 原因がはっきりしないことも多い
- そのまま眠り続けることが多い
という特徴がありました。
毎回正解の対応をしなくても大丈夫。
今日も様子を見て、
必要なときにそばにいた。
それだけで十分です。
このメモが、
夜中に少しホッとする材料になれば嬉しいです。
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